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村松その子です

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「深呼吸」が気管支ぜんそくの原因だったなんて…ね


私の周りのぜんそく持ちの方たちを思い浮かべて
なるほどなあ、と納得してしまった


呼吸で大切なのは
「酸素をたくさん吸い込むこと」ではなく
「体内を二酸化炭素優位の状態にすること」だと
プラナヤマのセミナーですでに学んでいるけど

あえて酸素不足の状態にすることで
心肺機能を鍛えたり
メンタルのトレーニングに繋げているのかと思ったら
そればかりじゃないんですねえー(O_O)

呼吸量は多くちゃダメ、ダメ！


青線で示された健康な人に対して
ぜんそくや甲状腺、ガンなど各疾病ごとの
患者さんの１分間の呼吸量が載っている棒グラフ



（normalbreathing.comの資料より）

どれも健康な人より2倍くらい呼吸量が多い
通常、人の呼吸量の平均値は4〜6ℓ／分
それがぜんそく患者の場合、13〜15ℓ／分
ガンや睡眠障害の場合、13〜16ℓ／分

※詳しい解説は、森本貴義×近藤拓人の著書
「新しい呼吸の教科書」をどうぞ！


普段の呼吸は意識すれば
コントロールできるというものではない

呼吸のできるからだへ
変えていく練習をしないとね！