からだが喜ぶ
こころが喜ぶ
ささやかでも楽しく
刺激的な生き方を…。


自宅でサロン＆スタジオを主宰しています
村松その子です

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◆ 所属
PHIピラティス→ http://phipilatesjapan.com
A-ヨガ→ https://mbm-labo.com
AHIS→ https://ahis.or.jp

▲▽////////▲▽////////▲▽////////▲▽


おはようございます
朝活3日目

今週から朝6時から30分の
エクササイズをはじめました



朝日を浴びて、体を動かすと
午後すでに眠いという…笑

少しずつ動くモードに
からだを準備していってます


さて来週18日から公共施設の
使用が可能になるとのことで

ヨガサークルは5月20日（水）から
活動を再開します

まだお仕事の都合など
いろいろあるかと思いますので

それぞれのタイミングで
どうぞご参加くださいませ

365日ブログ
今日も更新しました
→→聞いてわかれば超ハッピー  

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自粛の日々で
本当に曜日を忘れる…σ^_^;


5月ゴールデンウィーク
お休みが今日までの方も
いらっしゃいますね

この、のんびりペースに
慣れ過ぎて、自分のからだが…

「ヤバっ」
思い出しては、動いてみますが

感覚のズレばかりに気付いてしまう



みなさんも
「テキトーー」でもいいから
何かやっときましょー！ヽ(^o^)


まつぼっくり関連施設は
「当面の間」休館となります



そうだよな
そう言うしか、ないよねえ…

来月には、サークルが再び
できることを願って

ときどき、自分のからだと向き合って
やっときましょーーーね！

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365日ブログ

今日のは出来るだけ多くの方々に
お届けしたい内容です

https://ameblo.jp/sai-ram/entry-12588652338.html



  

クゥー(T ^ T)
苦渋の決断でした　




この春4月12日から予定していた
浜松マット養成コースですが
開催の延期を決めました
（意地で中止と言いたくない）


新規受講を考えてくださった方
そして
再受講を楽しみと言ってくれた方
本当に申し訳ありません

次こそ必ず！！




今回は
私がマスタートレーナーになって
初めて開催する
phiピラティスマット養成コース

その予定でした

いつになく気合い入れて
過ごしていましたが
本当に残念です


初開催に限っては
養成コースを単独では行えず
ふたり共同での進行が
約束ごとになっています

今回は京都の先輩マスターに協力を
お願いしていました

先週、先々週の京都は
自粛モードも緩み
観光客が大勢来ていたようですよ


毎日更新される
桜の名所開花情報を見たら


【そうだ、京都。行こう】

私だって
そんな気持ちになっちゃいます



各地で再びの自粛要請

静岡県知事からも早々に
県外移動の自粛が出ました



浜松はまだ

ま、だ

大丈夫とはいえ

この先どうもならない
保証はない



学びに来てくださる皆さんには
胸を張って

「いらっしゃいませーー！」

と言いたいですし
　
感染予防のマスクをしたまま
からだを動かすのというのも
あまり快適ではない


マイナス点をあげたら
キリがなくなっちゃいますね
いかん‥


「主催者ってこんな気持ちかあ」

味わうことができたことは
良しなのかなと慰めながら


安倍さんも小池さんも
お疲れ様でございます
という気持ちにも‥




今回の延期で
私自身のマスター勉強期間も
延長されました

さらに分かりやすくより良い形で
お伝えできるように準備を続けます

絶好調で皆さんをお迎えできるように
さて、また準備だ！！




パーソナルレッスンについては
4月からも今まで同様

除菌、換気に細心の注意を払い
行ってまいります


よろしくお願いいたします

村松その子
  

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…………………………
…………………………

セラピースペースサイラム（sai・ram）では
ご自分の望む最良の姿（目標、目的）を目指し
お一人お一人に最適なプログラムでの
レッスンのご提供をしています。





※浜松市北区では唯一
ピラティスリフォーマー、トラピーズテーブル
チェアー、バレルのできる個人スタジオです。

※男性、女性、を問わずにお受けいたします。

体験コース、パーソナルレッスンの流れはこちらをご確認ください。





2020年4月、個人レッスンの予約可能な枠は
以下のようになっております。



4／2 木曜
10:00（ ◯ ）13:00（ ◯ ）15:00（ × ）
17:00（ ◯ ）19:00 （ ◯ ）


4／4 土曜
10:00（ × ）12:00（ × ）14:00（ × ）
16:00（ ◯ ）19:00（ ◯ ）


4／6 月曜
10:00（ × ）13:00（ × ）15:00（ ◯ ）
17:00（ ◯ ） 19:00（ ◯ ）


4／7 火曜
10:00（ ◯ ）12:00（ × ）14:00（ ◯ ）
16:00（ ◯ ）18:00（ ◯ ）


4／9 木曜
10:00（ ◯ ）13:00（ ◯ ）15:00（ ◯ ）
17:00（ ◯ ）19:00 （ × ）


4／11 土曜
10:00（ × ）12:00（ ◯ ）14:00（ × ）
16:00（ ◯ ）18:00（ ◯ ）


4／13 月曜
10:00（ × ）13:00（ ◯ ）15:00（ ◯ ）
17:00（ ◯ ）19:00（ ◯ ）


4／14 火曜
10:00（ × ）12:00（ ◯ ）14:00（ × ）
16:00（ × ）※16:30（ ◯ ）18:00（ ◯ ）


4／16 木曜
10:00（ × ）13:00（ ◯ ）15:00（ ◯ ）
17:00（ ◯ ）19:00 （ ◯ ）


4／18 土曜
10:00（ × ）13:00（ × ）15:00（ ◯ ）
17:00（ ◯ ）19:00（ ◯ ）


4／20 月曜
11:00（ × ）13:00（ × ）15:00（ ◯ ）
17:00（ ◯ ） 19:00（ ◯ ）


4／21火曜
10:00（ × ）12:00（ ◯ ）14:00（ ◯ ）
16:00（ ◯ ）18:00（ ◯ ）


4／23 木曜
10:00（ ◯ ）13:00（ ◯ ）15:00（ ◯ ）
17:00（ ◯ ）19:00 （ × ）


4／25 土曜
10:00（ × ）13:00（ × ）15:00（ ◯ ）
17:00（ ◯ ）19:00（ ◯ ）


4／27 月曜
10:00（ × ）13:00（ × ）15:00（ ◯ ）
17:00（ ◯ ）19:00（ ◯ ）


4／28 火曜
10:00（ × ）12:00（ ◯ ）14:00（ ◯ ）
16:00（ ◯ ）18:00（ ◯ ）


4／30 木曜
10:00（ ◯ ）13:00（ ◯ ）15:00（ ◯ ）
17:00（ ◯ ）19:00（ ◯ ）




◻︎ 持ち物について
ピラティス／ヨガのマットはスタジオのものをお使いいただいていますが
レッスン中の汗拭きタオル、また水分補給用のお飲み物は各自でご用意くださいますようお願いいたします。
​
◻︎ 服装について
動きやすい服装、靴下をお持ちください。
ご自身でも姿勢や動きの確認ができる身体のラインに沿ったものが適しています。




※ スケジュールは随時更新しています。

常に最新の状態になるよう心がけていますが、反映前にご予約頂く場合もあります。


余裕を持ったスケジュールを組んでいますので、予約時間は前後30分の変更が可能です。


日曜、その他の曜日をご希望の場合もご相談に応じますので遠慮なくお申し出ください。


ご予約の際はいくつか希望日を教えて頂けると助かります。

ご予約の変更とキャンセルの方法はこちらをご確認ください。


ご予約・お問合せはホームページよりお願いいたします。→☆お問い合わせ

  

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AHIS→ https://ahis.or.jp

◆ お知らせ ◆
４月５月浜松開催
phiピラティス養成コース
ピラティスが好きな方
ピラティスインストラクターになりたい方
仕事に活用したい方
ご興味のある方、ご確認ください。
新規受講者あと２名募集しています！


▲▽////////▲▽////////▲▽////////▲▽

野球、サッカーをはじめとするスポーツや
公演、イベントの延期や中止が広がる中で
この新型コロナウイルスについても
またウイルス感染の社会へ及ぼす怖さにも
深く考える機会になりました。


コロナ対策へ細心の配慮をしながら

来月4月12日から全4回
PHIピラティスマット養成コースを開催します。




時間に余裕があるときだからこそ
一緒に学びませんか？！


ピラティスは仕事としてだけでなく


人との関わり
美的センス
健康志向
好奇心


一生涯続けられる自分磨きだと考えています。


開催まで１ヶ月をきりました。
引き続き新規受講の方を募集しております。
再受講もお待ちしていますね。

お申込みはphi pilates JAPAN 本部HP
養成コーススケジュール

４月５月浜松開催phiピラティス養成コース
  

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●３月プライベートレッスン予約状況

◆ 所属
PHIピラティス→ http://phipilatesjapan.com
A-ヨガ→ https://mbm-labo.com
AHIS→ https://ahis.or.jp

◆ お知らせ ◆
４月５月浜松開催
phiピラティス養成コース
ピラティスが好きな方
ピラティスインストラクターになりたい方
仕事に活用したい方
ご興味のある方、ご確認ください。
申込受付期間３月中旬まで！あと２名！


▲▽////////▲▽////////▲▽////////▲▽


再度お知らせいたします。
phiピラティスマット養成コースを
浜松で開催予定しています。

「東京やら行ってしまいたいけど
まだ、自分の時間が沢山とれるわけじゃなく
限りがあるから…
浜松開催ってのが魅力的でー」

子育て中のママさんから
そんなお言葉をいただきました。

先を考えた指導者資格の取得です。






初回は4月12日（日）。
全4日間の講座の後、試験日を終え
6月中に資格取得が可能なスケジュールと
なっております。



10日後に開催の有無を決定するため

迷われている方いらっしゃいましたら
どうぞ気軽にご相談ください。

よろしくお願いします！  

おはようございます。




さっそくですが今月のヨガサークルは
イレギュラーですのでご注意ください。
【開催日は3／4(水)、11(水)、27(金) の3回】

一斉休校の始まった今週、この数日だけでも
おかれた立場、家族構成による個人の温度差を
ずいぶんと感じました。

お話を聞くほどに、何が正解かわかりませんが
少人数の特定メンバーであることから
今月のサークルも予定通りに行います。




モヤモヤの解消、リフレッシュのために
やっぱり身体を動かしたいーと思う方は
ぜひヨガサークルへご参加ください。

ただ、こういう状況ですから、
少しでも体調に異変を感じたり
外出による不安やストレスが高まるようなら
自宅でゆっくり休養しましょう。


健康の3原則は【休養＋栄養＋運動】
常にここから始まり、ここへ戻ります。

・夜更かししていませんか？
・暴飲暴食していませんか
・重労働でひどく疲れていませんか
・ストレス溜め込んでいませんか？

そして、笑ってますか？


手洗い、うがい、換気…など
健康な私たちが出来ることを積極的に行った上で
心と体を解放させるヨガの時間を過ごせたら
と思っています。


◎ 今夜ヨギ〜にぃ
3月4日(水)20時〜 三方原協働センター
よろしくお願いします

~ ゆるく 軽く 受け入れる ~
sonoko




  

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PHIピラティス→ http://phipilatesjapan.com
A-ヨガ→ https://mbm-labo.com
AHIS→ https://ahis.or.jp

◆ お知らせ ◆
４月５月浜松開催
phiピラティス養成コース
ピラティスが好きな方
ピラティスインストラクターになりたい方
仕事に活用したい方
ご興味のある方、ご確認ください。
申込受付期間３月中旬まで！あと２名！

▲▽////////▲▽////////▲▽////////▲▽

グループレッスン用のスペース確保に
ピラティスマシンを端っこに追いやり
久々のこの姿。




純和風の古民家の作りには本来なら
何も置かない姿があっているんだろうけど。。。



ピラティスマシンのないときは
ヨガマットを８枚敷いて
グループレッスンさせて頂いたこともありましたが

今は、４枚。
しっかりと集中して、快適に動けるのは
それが限度かな、と思っています。


ヨガブロックを使って、もうひと伸びを
感じながらポーズをしていきました。

「あれ、もう終わり--？」シャバーサナの前に
そんな声があがるほど集中してくれたようです。


よかった…。

…というわけで、セラピースペース サイラムでの
グループレッスンは４名様まで可能です。

A-ヨガ、phiピラティス にご興味のある方
ぜひお仲間さんと一緒にいかがですか？！

よろしくお願いします！  

おはようございます！ヽ(^o^)

来年からの大学共通テストでは
英語のリスニングの配点が2倍に上がり
リスニングもリーディングも100点ずつになるよ
という情報を目にしたとき
「あー、今の時代の学生でなくて良かった…」
ほっと胸を撫で下ろしました。

英語のリスニング
めちゃめちゃ苦手なんです〜。（涙）





動物が危険を察知すると
ピーンと【耳】を立てますよね。



反射的に耳を立てて辺りを伺うときもあれば
何かに注意を向けて集中しているときも
ピーン！としてます。



ヒトも同じかな！
遠くの音まで聴きとろうと耳を働かせると
自然と背筋がピーン！となって
姿勢を良くさせるんですよ。

また耳を揉んだり引っ張ったりする
ダイエットや健康法が数多くありますが
これも意識的に耳を使っていますね。


聴覚や平衡感覚の情報を受け取る耳は
とても鋭敏な器官。
一瞬一瞬のカラダの動きを察知して
全身の筋肉へ信号を送り
変な転び方をしたり倒れたりしないように
常にバランスをとってくれている大事なところ。

聴覚と平衡感覚は隣り合わせなので
意識的に使うことが双方の訓練にもなるんです。


外を歩けばウグイスやメジロの鳴き声が
聞こえる季節になってきました。
スッと背筋を伸ばして
好きな音色をたくさん楽しみましょう。



◎ 今夜ヨギ〜にぃ
2月26日(水)20時〜 三方原協働センター
よろしくお願いします

~ ゆるく 軽く 受け入れる ~
sonoko